Mental Workout

ปรับปรุงประสิทธิภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วย Mental Workout ®

Mental Workout ®เป็นแอพที่ทรงพลังที่สุดสำหรับการปรับปรุงประสิทธิภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณที่เคยออกแบบมาสำหรับอุปกรณ์มือถือ ภายในแอพนี้คุณจะพบกับโปรแกรมที่เพิ่มขึ้นของเรารวมถึง Mindfulness Meditation ™, Good Night ™, Freedom from Stress ™และใน Smoke ™ซึ่งทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้นำในด้านจิตวิทยาและเทคโนโลยี

“ ในที่สุดก็มีแอพสำหรับสิ่งนั้น” - CNET

“ Mental Workout เป็นแอพที่ไม่ยุ่งยาก” - ฟอร์บส์

"วิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายหลังจากวันที่เครียด" - Arianna Huffington

มีอะไรอยู่ข้างใน:

+ การทำสมาธิสติโดย Stephan Bodian เสนอคำแนะนำและแรงบันดาลใจเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์มากมายจากการมีสติ การทำสมาธิสติรวมถึงคำแนะนำโดยละเอียดการทำสมาธิแบบมีไกด์ที่มีความยาวต่าง ๆ การออกกำลังกายผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งการสแกนร่างกายสั้นและยาวสำหรับการรับรู้ทางประสาทสัมผัสการทำสมาธิความรักความรักเพื่อปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและคนอื่น ๆ การออกกำลังกายเพื่อบูรณาการสติในชีวิตประจำวัน

+ ราตรีสวัสดิ์โดยดร. Michael Breus ช่วยให้คุณปรับปรุงปริมาณการนอนหลับและคุณภาพด้วยการฝึกอบรมพฤติกรรมทางปัญญาและสุขอนามัยการนอนหลับ ราตรีสวัสดิ์รวมถึงการออกกำลังกายผ่อนคลายที่แตกต่างกัน 7 ครั้งกิจวัตรก่อนเวลานอนข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบของคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ต่อการนอนหลับของคุณข้อมูลเกี่ยวกับอาหารและวิตามินเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นคู่มือสำหรับการปรับปรุงห้องนอนเทคนิคการเดินทางบัสเตอร์ตำนานและอื่น ๆ อีกมากมาย

+ อิสรภาพจากความเครียดโดย Stephan Bodian นำเสนอวิธีการหลายอย่างสำหรับการลดความเครียดและการใช้ชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มชีวิตมากขึ้น อิสรภาพจากความเครียดรวมถึง 5 กลยุทธ์การทำสมาธิแบบมีไกด์การออกกำลังกายแบบผ่อนคลายเทคนิคการลดความเครียดเครื่องมือกระตุ้นและอื่น ๆ อีกมากมาย

+ ขึ้นในควันโดยดร. Daniel Seidman นำเสนอวิธีการที่ใช้งานได้จริงในการเลิกสูบบุหรี่ทำลายความสัมพันธ์ทั้งทางร่างกายและอารมณ์กับการติดการสูบบุหรี่ของคุณ ในควันรวมถึงการประเมินตนเองเครื่องมือในการสร้างความมั่นใจในการเลิก, ตำนานบัสเตอร์, วารสารเพื่อระบุอารมณ์และทริกเกอร์พฤติกรรมของคุณคู่มือการบำบัดทดแทนนิโคตินและเครื่องมือในการจัดการกับความอยากและการปรับเปลี่ยนชีวิตปลอดควันและอีกมากมาย

เมื่อคุณเข้าสู่ Mental Workout คุณสามารถเลือกวิธีที่คุณต้องการมีส่วนร่วม - ไม่ว่าคุณต้องการเคล็ดลับทันทีต้องการรับคำแนะนำรายวันหรือต้องการเรียกดูเทคนิคและแบบฝึกหัดที่จะใช้ตามต้องการ

ในโลกของจิตวิทยามีการเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับวิธีเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คน เข้าร่วมกับคนหลายพันคนที่เปลี่ยนชีวิตไปแล้วโดยใช้ Mental Workout

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.0.31